Kevadväsimus märtsis – miks energiat napib? Märts on ju natuke petlik kuu. Päike justkui juba lubab kevadet, päevad lähevad pikemaks ja hinges on tunne, et kohe peaks energiat rohkem olema. Aga päris sageli on tegelikkus hoopis teine.
Just märtsis märkavad paljud, et:
- hommikul on raskem ärgata,
- energiat on vähem,
- isu millegi “päris hea” järele on suurem,
- ja keha tundub pärast pikka talve lihtsalt väsinud.
Kas tuleb tuttav ette?
Miks kevadväsimus just märtsis endast märku annab?
Pärast talve võib keha vajada lihtsalt rohkem toetust.
Kevadväsimuse tunne võib olla seotud sellega, et:
- päevavalgust on olnud pikalt vähe,
- menüü on olnud talvel üheülbalisem, oleme söönud vähem värsket rohelist
- liikumist on olnud vähem kui soojemal ajal,
- ja keha vajab kevade eel uut rütmi.
Märts ongi tihti see hetk, kus talve mõju annab end kõige selgemalt tunda.
Milliseid märke inimesed sageli märkavad?
Kevadväsimus võib välja näha väga argiselt:
- tunned end loiult, keskendumisvõime väheneb
- magusaisu on suurem,
- tahaks rohkem kohvi või “midagi turgutavat”,
Mida keha märtsis justkui küsib?
Sageli mitte midagi keerulist. Vaid natuke rohkem:
- valgust ja värsket õhku
- liikumist ning väikseid häid harjumusi
- päris maitset https://mahe mustsõstra-ingveri shot
Kui probleem on tõsine, tuleks pöörduda arsti poole https://Tervise Arengu Instituudi toitumissoovitused, kuid mõnikord piisab täiesti ka väikestest muutustest https://umatettu.ee/#meist, et enesetunne hakkaks tasapisi paremaks minema https://TAI toitumise leht .
Ja just sellest kirjutame peagi edasi ka järgmises postituses:
kuidas märtsis end loomulikult turgutada, ilma et peaks tegema suuri ja kurnavaid muutusi.
💜 Sest vahel algab kevad lihtsalt ühest väikesest heast valikust.
Järgmine osa peagi… ja seal jagame:
- millised väikesed harjumused võivad kevadväsimuse ajal hästi mõjuda,
- miks puhas ja lihtne koostis loeb,
- ja miks mustsõstra ning ingveri kooslus sobib märtsikuusse üllatavalt hästi.
👉 Loe ka järgmist osa:
Kuidas märtsis end loomulikult turgutada? Väikesed harjumused, mis loevad
Mis sind märtsis kõige rohkem kimbutab?
💤 väsimus / 🍫 magusaisu / ☕ kohviisu / 😅 kõik koos